Zitat Zitat von tior
Ich kann nur aus eigener Erfahrung berichten das sich die Unterarme mit steigendem Gewicht anpassen. Zwar hatte ich durch Handball und Tennis schon gute Vorraussetzungen mitgebracht, aber durch Klimmzüge, Rudern etc. wachsen die schon mit
Klar gibt es extra Unterarmtraining, da solltest du aber wirklich die sufu bemühen - ich würd's nicht machen, gibt wichtigere Muskeln die es zu trainieren gilt...
völlig deiner Meinung - ist auch meine Erfahrung

hab ohne spezielles UA-Training in 6 Monaten 2cm mehr Umfang - ich find das voll in Ordnung!