Zitat Zitat von gman111

1.warum braucht man einen trainingsplan? kann man nicht einfach frei trainieren?
Wenn du ein Haus bauen willst, dann haust du doch (hoffentlich) nicht einfach Stein auf Stein und schaust mal ob da was brauchbares dabei rauskommt, oder?


2.Mit welchen übungen kann man die übungen aus dem WKM plan ersetzen?
Garnicht. Deshalb heißen sie Grundübungen, weil sie die Grundlage jedes Plans bilden sollten.


(ihr werdet es vllt nicht glauben aber in dem studio in dem ich trainiere gibt es nur eine langhantel und die darf man nur für bankdrücken verwenden^^ und für die meisten übungen brauch man ja LH. man kann ja z.B LH drücken mit der butterfly übung austauschen oder?)
Nein, kann man nicht.
Du bist schlicht im falschen Studio. Ordentliches Studio suchen und dorthin wechseln.