Paar fragen

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[gman111]

ich habe rückenprobleme deswegen muss ich schwimmen.
und ich habe einmal die woche 2 stunden schulsport.
und ich muss 2 mal die woche trainieren (WKM plan)
nach jedem trainingstag braucht man einen trainingsfreien tag.
deswegen überlege ich jetzt on ich immer nach dem training schwimmen soll (denn am nächsten tag is ja schlecht weil man einen ruhetag braucht)
was denkt ihr?


könnt ihr mir diese frage beantworten? bitte??

soll ich nach dem training schwimmen oder davor oder an dem tag danach?

[Manoah]

Schwimm am Tag davor oder von mir aus auch am Tag danach, da du ja aufgrund deiner Rückenprobleme schwimmst wirst du wohl nicht auf Teufel komm raus eine Bahn nach der anderen in Höchstgeschwindigkeit abreissen. Ich bezweifle, dass sich das großartig negativ auf die Regeneration auswirkt.

[gman111]

und direkt nach dem training?

[Manoah]

Kraftsport und Ausdauer würde ich nach Möglichkeit zeitlich trennen. Wenn es nicht anders geht ok, aber ansonsten würd ich davon abraten.

[gman111]

es geht nicht anders ich muss am gleichen tag schwimmen...entweder vor oder nach dem training. was ist besser? davor oder danach?

[huberli]

Ich sag's mal so: Wenn du nach dem Training so müde bist, dass du wahrscheinlich untergehst, dann ist es wohl besser vorher schwimmen zu gehen. Oder aber du sagst du bist vom Schwimmen so müde, dass du nicht mehr trainieren kannst. Dann wär's wohl umgekehrt besser.
Ich persönlich würde vorher schwimmen gehen.