Paar fragen

[Manoah]

Schwimm am Tag davor oder von mir aus auch am Tag danach, da du ja aufgrund deiner Rückenprobleme schwimmst wirst du wohl nicht auf Teufel komm raus eine Bahn nach der anderen in Höchstgeschwindigkeit abreissen. Ich bezweifle, dass sich das großartig negativ auf die Regeneration auswirkt.

[gman111]

und direkt nach dem training?

[Manoah]

Kraftsport und Ausdauer würde ich nach Möglichkeit zeitlich trennen. Wenn es nicht anders geht ok, aber ansonsten würd ich davon abraten.

[gman111]

es geht nicht anders ich muss am gleichen tag schwimmen...entweder vor oder nach dem training. was ist besser? davor oder danach?

[huberli]

Ich sag's mal so: Wenn du nach dem Training so müde bist, dass du wahrscheinlich untergehst, dann ist es wohl besser vorher schwimmen zu gehen. Oder aber du sagst du bist vom Schwimmen so müde, dass du nicht mehr trainieren kannst. Dann wär's wohl umgekehrt besser.
Ich persönlich würde vorher schwimmen gehen.

[Manoah]

Wenn Muskelaufbau dein Interesse ist und du hart trainieren willst dann würde ich immer danach schwimmen gehen, hätte in der Weisse auch etwas von nem Cool-Down und gleichzeitig hast du eine gute Ausdauerbelastung.

[gman111]

aber wenn ich trainiert habe dann fällt doch der testosteron wert wieder ab oder? und dann bringt das schwimmen auch nix mehr oder?

bringt schwimmen was für die brustmuskeln?