Muay Thai Kickboxen und Bodybuildung

**stonie** · 22.04.2008, 08:07

versprich dir nich zu viel... hab slebst früher kung fu guo shu gemacht... ein paar jährchen... nicht mal unsre schwarzgurte sahene anähernd "gut" gebaut aus..

**Meister1986** · 22.04.2008, 09:11

ich hab das problem so ähnlich gehabt mit boxen.
ich habe das halt dann so gelöst:
-eine menge gegessen (5000kcal- und trotzdem an Gewicht verloren)
-3mal die Woche Boxen (aber nix mehr mit Cardio)
-und einen 3er Split
-schlafen so viel wie ging.

der Gewichtsverlust hielt sich in Grenzen mit , aber die Müdigkeit war nicht mehr zu toppen nach 1 Monat. ich habe zusätzlich noch dazu Schichtdienst gerarbeitet und das hat in Verbindung mit öfters weggehen noch zusätzlich geschlaucht.
Die Gewichte gingen runter, was ich auch fehlende Regeneration schieben würde und mangelnden schlaf (oft nur 2-3 Stunden nachts, wenn überhaupt , und nochmal 3 Stunden in den frühen Abendstunden)

Das ganze kann mal für einen oder zwei monate hinhauen, aber mit 5x Krafttraining dazu (woher nimmst du eigentlich die Zeit=) auf lange sicht, eher nicht.

***el_marco*** · 22.04.2008, 09:59

naja es gibt genug kampfsportler die ne ziemliche masse draufgeackt haben, natürlich nicht mit nem bodybuilder zu vergleichen aber es geht, siehe zb mike tyson, oder viele kämpfr der ufc, wobei man sagen muss, dass da auch roids mit im spiel sind ...

hier mal ein paar bilder, mike tyson, kevin randleman:

**stonie** · 22.04.2008, 12:17

naja es gibt genug kampfsportler die ne ziemliche masse draufgeackt haben, natürlich nicht mit nem bodybuilder zu vergleichen aber es geht, siehe zb mike tyson, oder viele kämpfr der ufc, wobei man sagen muss, dass da auch roids mit im spiel sind ...

hier mal ein paar bilder, mike tyson, kevin randleman:

aber die machen auch kraftraining, so sieht man niemals vom boxen alleine aus...

**Marty P** · 22.04.2008, 12:35

Ich hab ein ähnliches Problem, mach auch KS/KK (aktuell Krav Maga). Mein Ziel ist es Masse aufzubauen, wobei ich bei 181 cm schon knapp 100 Kilo auf die Waage bringe. KFA leider ca. 20%.

BB und KK zu koordinieren ist extrem schwer, mir fehlt nach einem harten BB Training die Kraft auch noch KK zu trainieren, und umgekehrt natürlich genau so.
Mittlerweile trainiere ich am Montag und Dienstag im BB Studio, am Dienstag aber nur Bauch und ein bißchen Sauna, Mittwoch KK und Donnerstag auch KK. Freitag dann schlepp ich mich wieder ins BB Studio, am Wochenende ist Erholung angesagt. Mach das mittlwerweile schon lange so, zu mehr Training fehlt mir die Energie. Bin ja schon fast 36.

Ein definierter Schwarzenegger werd ich so zwar bestimmt nicht, aber ich denke den Kompromiss muss ich machen. Wenn man beides 100% machen will müsste ich aufhören zu arbeiten.

**Kuldren** · 22.04.2008, 13:03

Zitat von el_marco

naja es gibt genug kampfsportler die ne ziemliche masse draufgeackt haben, natürlich nicht mit nem bodybuilder zu vergleichen aber es geht, siehe zb mike tyson, oder viele kämpfr der ufc, wobei man sagen muss, dass da auch roids mit im spiel sind ...

hier mal ein paar bilder, mike tyson, kevin randleman:

Wie ich diese Aussagen hasse.
Ich kann mir echt nicht erklären wie so viele Leute so nen Mist glauben können.
Auch letztens ein Kumpel zu mir "Ich brauch keine Beine trainieren, weil ich geh eh schifahren"
Oder "Ich brauch nicht extra ins Gym zu gehen, vom Football allein bekommt man riesige Muskeln"

Kapiert denn tatsächlich keiner, dass die ganzen Sportler die man dann eben im TV sieht, auch ins Gym gehen und trainieren?!?

Egal ob Schifahrer, Fußballer, Boxer, etc....
Die machen alle Krafttraining und das sicher nicht zu knapp.

Und dann natürlich die "da war sicher stoff im Spiel" Aussagen. Genauso sinnlos.
Da gehts einfach darum, dass die Leute so verdammt faul sind, dass sie nicht hart trainieren wollen um etwas zu erreichen, sondern am Liebsten einfach ne Pille einwerfen und sofort 5 kg Magermasse aufbauen.
Bullshit!
Alles harte Arbeit und JEDER der etwas erreichen will und 100% dahinter ist, wird auch etwas erreichen. Vlt nicht Weltklasse aber trotzdem weit über dem Normalsportler, der ab und zu irgendwas macht. -.-

**diskuswerfer** · 22.04.2008, 13:22

Was sind Fs Muskeln?

**huberli** · 22.04.2008, 15:41

Zitat von diskuswerfer

Was sind Fs Muskeln?

Interessiert mich auch! Vielleicht meint er ST- Muskelfasern? Würde sich für mich zumindest aus dem Zusammenhang ergeben.

**Hundekönig** · 22.04.2008, 17:14

Ich glaube er meint: Fast-switch, es gibt ja auch Low/Slow-switch Muskelfasern.

***el_marco*** · 22.04.2008, 13:29

Zitat von Kuldren

Wie ich diese Aussagen hasse.
Ich kann mir echt nicht erklären wie so viele Leute so nen Mist glauben können.
Auch letztens ein Kumpel zu mir "Ich brauch keine Beine trainieren, weil ich geh eh schifahren"
Oder "Ich brauch nicht extra ins Gym zu gehen, vom Football allein bekommt man riesige Muskeln"

Kapiert denn tatsächlich keiner, dass die ganzen Sportler die man dann eben im TV sieht, auch ins Gym gehen und trainieren?!?

Egal ob Schifahrer, Fußballer, Boxer, etc....
Die machen alle Krafttraining und das sicher nicht zu knapp.

Und dann natürlich die "da war sicher stoff im Spiel" Aussagen. Genauso sinnlos.
Da gehts einfach darum, dass die Leute so verdammt faul sind, dass sie nicht hart trainieren wollen um etwas zu erreichen, sondern am Liebsten einfach ne Pille einwerfen und sofort 5 kg Magermasse aufbauen.
Bullshit!
Alles harte Arbeit und JEDER der etwas erreichen will und 100% dahinter ist, wird auch etwas erreichen. Vlt nicht Weltklasse aber trotzdem weit über dem Normalsportler, der ab und zu irgendwas macht. -.-

wer lesen kann ist klar im vorteil. ich habe nie gesagt, dass diese typen die masse nur nur kampfsport bekommen haben, ich hab eldiglich gesagt, dass es trotz des ausdauersportes möglich ist, masse zu bekommen.

das die inst studio gehen, sollte jedem klar sein. also, nächstes mal lesen, denken, versuchen zu verstehen, dann posten. nicht lesen, denken "ah der hat das gesagt obwohl es da nicht steht" und müll schreiben!