Muay-Thai & Bodybuilding

[TheCrime]

Hi,
Ich trainiere 3mal die Woche DogCrap (Montag, Mittwoch und Freitag), dazu habe ich 2mal die Woche Thaiboxen (Dienstag & Donnerstag).

Durch das training habe ich dan den Thaibox-Tagen immer Muskelkater...nur mal als Bsp: Montag Brust, Dienstag sollen wir dann mal 50 Liegestütz machen!
Für die Regeneration und den Muskelaufbau ist das sicher nicht gut!

Ich wollte hier mal fragen ob es Leute gibt die das gleiche Problem hatten/ haben und ob sie eine Lösung haben!

Schon mal jetzt Danke!

[Barbaren Dave]

Ich habe ähnliche Probleme. Privates Krafttraining und Dienstsport, der sehr ausdauerorientiert ist ( viel laufen etc.). meine Lösung: Ich bin in fast allen Übungen auf Singles umgetstiegen (keine Max-Versuche ) und komme super damit klar. Es ist halt ein sehr Old school-mäßiges Training und anfangs gewöhnungsbedürftig. nur im Bankdrücken mach ich noch Sätze im Bereich von 5-10 reps, da ich BD mehr als Übung für die Optik betrachte. Les mal Dinosaur Training von Brooks Kubik dazu!
Meine Hauptübungen sind -Langhantelcurl stehend (sehr strikt)
- Kreuzheben
-Umsetzen ( als Powerclean)
-Frontkniebeuge
-Überkopfdrücken sitzend

[Arthur Stanley Jefferson]

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2) falsches Forum

[PhilippAlex]

2) falsches Forum

Eben!

[Barbaren Dave]

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Autsch, hast ja recht :/

Das Ding hat sich etwas aufgebläht...

trotzdem nettes Motiv,oder?

[TheCrime]

Sorry, ich wusste nicht wohin damit...tut mir leid

[DerKleine-Muc]

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Autsch, hast ja recht :/

Das Ding hat sich etwas aufgebläht...

trotzdem nettes Motiv,oder?

das hat sich ned aufgebläht - dat is so groß

ok tu´s raus und nimm das

is nur 20% vo Deinem