@ mr red:
Was für eine GÜ meinst Du mit dem Begriff Curls? Du bezeichnest hier doch nicht eine Bizeps-iso als GÜ?



Ich bin grad im Cluster HST.
FKB
Dips
KH
KZ (bzw. noch Latzug - ich Schwächling)

Der Schultergürtel und Nacken sind bei FKB schon deutlich statisch belastet. Der Nacken bei KH erst recht! Und die Dips sorgen bei mir für eine erstaunlich gute Entwicklung der Schultern.

Also imho reichen diese Übungen für den allgemeinen Muskelaufbau völlig aus.

Schwachstellen müsste man wohl mit extra Übungen angehen.