Hi, Ist es sinnvoller nach 5 schweren Sätzen (mit 5 Wdh.) Bankdrücken noch 2-3 schwere Sätze Fliegende mit wenigen Wdh. zu machen oder lieber 2-3 Sätze mit 15-20 Wdh. um alle Muskelfasern einer Muskelgruppe zu bearbeiten? Gruß LaZy
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