Zitat Zitat von vlsk
Ich würde anderst aufteilen.

Tag 1 Brust/Trizeps
Tag 2 Rücken/Bizeps
Tag 3 Beine/Bauch

Bei Brust (Bankdrücken z. B.) wird der Trizeps mitbelastet. Schultern finde ich an dem Tag quatsch.
Pack die Schulter lieber unter den Punkt Rücken, hast du mehr davon, da bei vielen Rückenübungen der Bizeps mitbelastet wird.

aber falsch wäre es doch nicht ganz so oder weil beim schulterdrücken wird der trizeps auch beansprucht. und wenn doch, welche und wieviele übungen soll ich dann bei schulter nehmen?