wie viel kcal pro Tag?

[Ronny_N]

mhh oha ..
dann muss ich ja ein paar mahlzeiten mehr einbauen .. weil jede mahlzeit von mir ca 550 kcal hat

[Manoah]

Nur weil ich soviel habe, bzw zum Teil mit der Zufuhr sogar um einiges drüber bin heisst das noch lange nicht, dass das für dich auch optimal ist. Schau einfach, dass du gut zunimmst, wenn nicht erhöhst du die kcal-Zufuhr, wenn du zuviel Fett zunimmst dann senkst du das ganze.

[ichbintier]

wer kann mir bitte von euch einpaar produkte sagen die richtig viel ckal haben.
ich esse 2 packungen nicknacks 125g ca~ 600 ckal..
ist es zu empfhelen 3-4 packungen am tag zu fressen?

[Manoah]

Meine güte, bitte mal einlesen, oben im Ernährungsunterforum sind Themen extra mit "Wichtig" markiert, darunter auch welche für Mahlzeiten und Snacks.

Wie wärs zb mit Mandeln oder Walnüssen? Weitaus besser als Nicknacks

[Legend]

Meine güte, bitte mal einlesen, oben im Ernährungsunterforum sind Themen extra mit "Wichtig" markiert, darunter auch welche für Mahlzeiten und Snacks.

Wie wärs zb mit Mandeln oder Walnüssen? Weitaus besser als Nicknacks

kommst du dir nciht manchmal auf verlorenem posten vor?

[Manoah]

kommst du dir nciht manchmal auf verlorenem posten vor?

Nach seiner letzten Antwort schon..

Aber die Hoffnung stirbt zuletzt...

[everblack]

ich würde solche "fertigsnacks" nicht essen, gibt soviele andere möglichkeite genügend kcal zu sich zu nehemn.

[ichbintier]

ich würde solche "fertigsnacks" nicht essen, gibt soviele andere möglichkeite genügend kcal zu sich zu nehemn.

achja welche denn?

[everblack]

achja welche denn?

nüsse, reis- bzw. maiswaffeln, vollkornkekse (die nicht aus fett und salz bestehen) etc.