KFA senken und am Wochenende saufen?

[NewAra]

Und was kann ich machen um Muskeln aufzubauen, mein KFA zu senken und am Wochenende saufen zu gehen?

[sub-zero82]

Wenn ich sowas lese, könnt ich ausrasten...........

[NewAra]

Könnte ich dem Plan denn folgen und am Wochenende saufen? Und senke ich damit meinen KFA und unterstütze den Muskelaufbau?

[TobStar]

Dein Essensplan ist Bullshit, das ist VIEL zu wenig. Wenn du am Wochenende saufen willst, mach das. Aber mach dir zuminest nen richtigen Diätplan.

[Georgy]

ließ dich hier ordentlich ein! Und dann wenn du nen bisschen wissen aufgeschnappt hast, könntest du deinen Refeed tag so legen dass er am wochende liegt , an dem du trinken gehst. Ich beziehe mich jetzt aber nur auf die kcal im Alkohol und bier und nicht auf die Katabole wirkung von alkohol...Fett ab und muskeln aufbauen geht nicht. Sie wenigstens zu halten ist die große kunst. Mit alkohol sehe ich das weit aus schwieriger.

[Angulus]

Ich würde es lieber andersherum machen. Unter der Woche nur saufen und nur am Wochenende essen. Mit diesem Ernährungsplan müsste das klappen....

[N3ckBr34k4]

Ist das nicht schon deiner zweiter Thread über ne Diät? Hast du nen neuen aufgemacht weil wir dich im alten ausgelacht haben mit deiner schwachsinnigen idee von 1000-1500kcal-defizit?

Wenn ja, im neuen wirds nicht besser

[messias01]

Ich würde es lieber andersherum machen. Unter der Woche nur saufen und nur am Wochenende essen. Mit diesem Ernährungsplan müsste das klappen....

Lach :-D fast genau das selbe hab ich auch gedacht.
Meine ****** lol.
Jetzt mal im Ernst, selbst ein Model isst weitaus mehr als der Ernährungsplan hergibt.
Wie schaffst du es noch zu trainieren auf dauer und noch deinen Alltag zu bewältigen?
Respekt das du das überhaupt so durchgehalten hast.

Esse mal bitte ein wenig mehr und mach mal mehr Mahlzeiten dazwischen.
Also ein Snack wie Hüttenkäse mit Süßstoff.
Hauptsache dein Stoffwechsel kriegt was zu tun.

Einmal am WE is das kein Problem, wenn du etwas Alk brauchst.
Aber bitte esse mal mehr, das ist weniger als ein Model verdrückt.

[TBass]

Wenn ich sowas lese, könnt ich ausrasten...........

Naja, was heißt ausrasten? Kopfschütteln schon eher.

@NewAra

Warum willst du denn unbedingt saufen? Du kannst noch so oft saufen in deinem Leben. In den paar Wochen Diät wirst du schon nix "verpassen" wenn du den Alk mal weglässt. Hinterher wirst du dich über deine Disziplin freuen und das erste Bier wird umso besser schmecken.

Ich hab in ner Diät (leider, aus Mangel an Disziplin) auch 2-3x ein Bier am WE getrunken, und es hat anscheinend nicht geschadet, aber das würde ich nicht als saufen bezeichnen.

Solange du einen vernünftigen Essensplan befolgst, was du ja im Moment (noch) nicht tust, dann wird dich ein wochenendliches Saufgelagen wohl nicht allzuweit zurückwerfen, aber ich würde dir trotzdem dringend davon abraten. Man kennt das ja: Im Suff geht man dann gerne mal zu irgendwelchen Fast Food Buden und pfeift sich irgendwelchen Schund rein.... Also ich würd's sein lassen


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45352

[sub-zero82]

Naja, was heißt ausrasten? Kopfschütteln schon eher.

Nein.. so richtig ausrasten.. mit Kopf gegen Wand hauen und so...