Zitat Zitat von Legend
wo kommen die [B\]vitamine[B] her????
Er will zusätzlich nach einigem guten Zureden noch ein paar Äpfel zwischendurch einführen...

Zitat Zitat von NewAra
[...]Jetzt mal im Ernst, selbst ein Model isst weitaus mehr als der Ernährungsplan hergibt.
Wie schaffst du es noch zu trainieren auf dauer und noch deinen Alltag zu bewältigen?
Respekt das du das überhaupt so durchgehalten hast.[...]
Mit Refeeds alle 4-5 Tage sollte das klappen, dummerweise macht er keine lowcarb oder metabole Diät, aber das will er nicht.