Warum sollte man mehr arbeiten als nötig um den best möglichen Fortschritt zu erzielen? Wär doch völlig ineffizient. Wenn ich mit 2x 40min Einheiten pro Woche das selbe erreiche wie irgendwer mit nem Volumentraining von ca 4-5stunden/Woche wähle ich natürlich die weniger zeitaufwendige Variante. Aber jedem das seine