was anderes als kniebeuge

[Affe_mit_Waffe]

Da hab ich wohl mal wieder ins Klo gegriffen was?

War eigentlich nicht auf dich bezogen.

Bei der Multipresse sitze ich doch und drücke mit meinen Beinen ein Gewicht weg von mir.

http://www.mtv-studio.de/Galery/Images/Multipresse.jpg
http://www.rubner.ch/bodybuilding/ti...se_45_grad.jpg

[Dr4ke]

Alles klar ^.-

[dennis79]

http://www.rubner.ch/bodybuilding/ti...se_45_grad.jpg

Der Kollege hat die Knie in der unteren Position viel zu eng zusammen.

[besserwisser]

versuche doch die hantel nicht auf dem nacken abzulegen, sondern halte sie in der hüftbeuge (auf dem oberen oberschenkel abgelegt, aber nicht mit den armen abstützen)

dabei wirkt das gleiche gewicht auf die beinmuskulatur, als wenn du die hantel auf dem nacken abgelegt hättest, es wird nur nicht der rückendstrecker trainiert. aber dafür machst du ja eh kreuzheben oder vorgebeugtes rudern.

[studdi]

versuche doch die hantel nicht auf dem nacken abzulegen, sondern halte sie in der hüftbeuge (auf dem oberen oberschenkel abgelegt, aber nicht mit den armen abstützen)

dabei wirkt das gleiche gewicht auf die beinmuskulatur, als wenn du die hantel auf dem nacken abgelegt hättest, es wird nur nicht der rückendstrecker trainiert. aber dafür machst du ja eh kreuzheben oder vorgebeugtes rudern.

ja das stimmt, aber wie meinst du das, die hantel auf der hüftbeüge abzulegen?

[Affe_mit_Waffe]

versuche doch die hantel nicht auf dem nacken abzulegen, sondern halte sie in der hüftbeuge (auf dem oberen oberschenkel abgelegt, aber nicht mit den armen abstützen)

Male mal ein Bild, ich kapier´s auch nicht!

[Domnl]

Kauf Dir einfach ein Rack. Diese Kniebeugenakrobatik bringt doch nix. Das kannste vielleicht mit 40 kg machen, aber spätestens bei nem normalen Arbeitsgewicht wird doch die Verletzungsgefahr viel zu groß.
Ich bin immer wieder erstaunt, dass die Leute für alles Geld haben, nur für Trainingsgeräte nicht...

[Manoah]

Male mal ein Bild, ich kapier´s auch nicht!

Ich glaub ich schon, aber für besonders sinnvoll halte ich das nicht, gerade bei hohen Gewichten...

Aber Bilder wären schon cool, am besten mit Paint

[N3ckBr34k4]

Ich glaube so meint er...allerdings befürchte ich das da aufgrund des verlagerten Schwerpunkts, egal bei welcher ausführung, die Schwerkraft siegen wird.

Edit: Bevor jemand fragt. Die erste Zeichnung ist die Ausgangsposition, die zweite wäre eine Ausführung ähnlich wie bei Frontkniebeugen wo die Knie weiter nach vorne gehen, und die dritte wäre die reguläre Ausführung mit Po hinten raus.