hey Manoah,

du scheinst ja Erfahrung zu haben was Trainingspläne angeht... wenn du Lust und Zeit hast würde ich mich freuen wenn du dir meinen auch mal anschaust..
alles andere steht im Theard.
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=131606

mfg, 0ImZ

PS: ich schreibe das hier rein, weil den Postfach VOLL ist !^^