Zitat Zitat von goekideluxe
ja ingesamt aba 6 also 2 übungen mit jeweils 3 sätzen ist das falsch? wieviel sätze dann? ja meinen bizeps hab ich mir angeschaut schon oft genug
2 oder 4 Sätze reichen mMn vollkommen aus, wenn die Übungen wie Klimmzüge oder vorg. Lh-Rudern vorher schwer ausgeführt werden.


Zitat Zitat von 0ImZ
PS: ich schreibe das hier rein, weil den Postfach VOLL ist !^^
Jaaaa, ich weiss...wie ein Fluch, andauernd ist es voll
Hab nun erstmal ein bisschen aufgeräumt.