1 jahr und 3 monaten rücken!!

**Manoah** · 27.04.2008, 00:39

Zitat von illy the kid

klasse, große klasse

Kann ich nur unterschreiben...

**Schnulle** · 27.04.2008, 11:41

das nenn ich mal eine schmale taille.. wow, davon können einige nur träumen. (aber das ist ja auch leider veranlagung.)

du kannst noch ganz viel aus die machen! aber du weisst selber wo es hängt..

**killerman** · 27.04.2008, 20:19

ja bei uns ist es größten teil veranlagung auser unsere brust die kommt *******e wisst ihr vill was da gegen hilft?

**~Abaddon~** · 27.04.2008, 20:21

duden.de ...

**Manoah** · 27.04.2008, 20:56

Zitat von killerman

ja bei uns ist es größten teil veranlagung auser unsere brust die kommt *******e wisst ihr vill was da gegen hilft?

Solltest vielleicht mal aufschreiben, wie deine Brust trainierst, dann könnte man eventuell auch helfen oder wie stellst du dir das sonst vor?

**Sasin** · 27.04.2008, 21:03

EP und TP wie manoah schon sagte...

**killerman** · 28.04.2008, 17:31

also
1. Flachbank 1 satz. 60kg 9 mal. 2satz. 80kg 8 mal. 3 satz. 100kg 6-8 mal 4 satz 110 4 mal.
2. das ist sone maschine brustpresse da mach ich 3 mal 100 kg jeweils 8-9 wiederholungen. oder kh schrägbank 1.mal 30kg 8mal dann 35 8mal und dann 40kg 8mal
dann sone maschine das ist sone dehn übung 2 mal und dann noch 3 mal kabel ziehen.

und wie ist der plan ist der gut oder scheise? wenn der nicht so gut ist könnt ihr mir dann einen guten plan aufschreiben danke