Tipps:

-Auf jeden Fall Kalorien zählen!
- hoher Eiweißkonsum
-wenn es geht kohlenhydratarm ernähren
- versuchen, alle 2-4 Stunden (eiweißreich) zu essen

Was sind denn deine Ziele? Wieviel kg (in welche Zeit) willst du abnehmen?

MfG Cio