Okay, ist ja deine Sache mit den Isos. Wenn du sie drin lassen willst, dann mach das.
Was die Trainingspläne betrifft so finde ich den ersten mit Push/Pull Aufteilung schon ganz gut, ich würde allerdings in TE1 Butterfy direkt nach Bankdrücken machen. TE2 ist so in Ordnung.