Moin leute... melde mich hier nochmal zu wort

vielleicht weiss ja einer wie ich trainieren muss um solch einen körper zu bekommen

http://www.k-1fightclub.com/fighters...y_bonjasky.jpg

man sieht er ist nicht so sehr massig, dennoch gut gebaut...

ich weiss ja wie ich vorher immer trainiert habe... auf masse ala wenige wiederholungen und viele gewichte...

lg ibo