Fortgeschrittener bruacht dringend hilfe von profis

[piccolar]

hoffentlich meldet sich heut noch wer

[piccolar]

also ich stagniere schon. desewgen verscueh ich das auch imemr so zu machen, dass erst der letzte satz den ich mache (also der jeweils 3te) mit meinem jeweiligen maximalgewicht mache.

meint ihr übrigens das meine hüften relativ dick sind und wenn ja habt ihr eine idee was sich dagegen machen lässt?ich bin da etwas paranoid veranlagt

zum thema mehr esse, wenn ich mehr als 2500 kcal zu mir nehme habe ich da gefühl dick zu werden, ist wirklich so. vileicht ist auch das paranoid aber wenns ums dick werden geht bin ich etwas empfindlich, siehe meine hüfte(die hoffentlich doch nich so dick ist wie ich vermute)

[piccolar]

aber das problem ist doch, wenn ich viel mehr khs esse werde ich zwangläufig dicker!ich meine 1 stunde training sollte das ideale training dauern, un ddas kann doch nicht dafür sorgen das aus z.b. 3500 kcal nur muskeln werden, da sammelt sich doch zwangsläufig fett an

[piccolar]

was sollte ich denn am meinem training verändern um fortschritte zu erziehlen

[piccolar]

bin ja offen für hilfe aber im moment hab ich das gefühl immer dicker zu werden. ist dfenn ein hüftumfang bon 89 cm in ordnung oder zu viel?

[kezual]

Du musst wissen was du willst.

Wenn du einfach bisschen definiert für den Sommer sein willst dann mach so weiter.

Wenn du breit und stark werden willst musst du mehr essen und hart trainieren.

[piccolar]

ich bin einigermassen zufreiden mit brust etc, aber nicht mit den armen und brauchei mprinzip v.a. für die arme ein anderes workout das auch wirklich was bringtich mein wie gesagt ihc nehem auch bei den armen schwere geischte aber muss ehrlich sagen das ich nich timmer sauber trainiere, da ich ansonsten bei den armen das gewicht nicht bewältigen kann. nur wenn ich weniger gewicht nehme, trotz sauberern tranierens, stellt sich bei mir das gefühl ein nichts getan zu haben.

[1Nbasebastian]

Positive Pyramide ist meiner ganz persönlichen Meinung nach so ziemlich das schlechteste Satzschema.

Wenn dann eine negative Pyramide.

Nur damit ichs richtig verstehe,
positive Pyramide = von Satz zu Satz mehr Gewicht und weniger WH,
negative Pyramide = von Satz zu Satz weniger Gewicht und mehr WH?

[daimpressive]

Nur damit ichs richtig verstehe,
positive Pyramide = von Satz zu Satz mehr Gewicht und weniger WH,
negative Pyramide = von Satz zu Satz weniger Gewicht und mehr WH?

right you are

[maxdome]

steigere dich in den grundübungen wie bankdrücken, kreuzheben, kniebeugen, klimmzüge und dips und dein körper wächst besser als mit den ganzen isokram.
und deine arme passen zum körper - sollen diese kräftiger werden musst du insgesamt mehr masse zulegen - wie oben beschrieben