Zieht ihr euren Trainingsplan 1:1 durch?

[DannyS]

Ich hab zwar meine feste Trainingseinteilung

Mo Quadrizeps / Beinbizeps
Di Schultern / Trizeps
Fr Waden / Brust
Sa Rücken / Bizeps

Das ist aber schon das einzige was fest gemauert ist. Übungen, Satzzahlen und Wiederholungsanzahl sind sehr variabel und leg ich erst während dem Training fest.

[amigo123]

Übungen und Muskelgruppen sind fest, allerdings variieren Satzzahlen und WDH je nach Tagesform!

[Fiftyone]

Ich habe mich mitlerweile daran gewöhnt, ohne Trainingsplan zu trainieren...
Wenn ich merke, heute habe ich bock auf Brust...Schulter....Nacken oder so....dann mach ichs....und wenn ich merke, heute habe ich mehr Power, dann mach ich schonmal Übungen, die Normalerweise nicht in einen Trainingsplan so passen würden....

[Steffen L.]

plan istfix.und wird durchgezogen.

satzzahlen und wdh werden der zeit angepasst. je nachdem was ich noch so vorhabe. verbinde das studio oft mit krankengymnastik terminen und so, da ich in die "stadt" fahren muss dafür. und 2 mal fahr ich nicht. wegen sprit und so.ist schon ******* aufm land

[Legend]

ich mache je nach bedarf auch mal gern nen tag oder 2 länger pause wenn ich das für richtig erachte,


was hab ich davon wenn ich mich noch nicht für ne TE fit fühle?

ich bin nicht mehr so grün hinter den ohren, dass ich mich ins übertraining zwinge!

[hamby]

ja. wenndann eher zu viel als zuwenig, ich bin trainingssüchtig! ich trainiere zwar schon paar jahre aber seit einigen monaten ich bin ich wieder extrem motiviert, ich denke fast immer ans pumpen ka warum das in letzter zeit wieder so extrem ist

[WuzzlaKing]

ja. wenndann eher zu viel als zuwenig, ich bin trainingssüchtig! ich trainiere zwar schon paar jahre aber seit einigen monaten ich bin ich wieder extrem motiviert, ich denke fast immer ans pumpen ka warum das in letzter zeit wieder so extrem ist

biste nicht der einzige! Meine Tagesplanung nach der Arbeit fängt mit trainieren an...

Ontopic: bei mir sind auch nur die Grundübungen fix, die Isos variieren, genauso wie die Satz und Wiederholungszahlen!

Wenn ich merk, da geht noch was, dann mach ich noch einen Satz mit extra viel Wiederholungen usw usw...

Einfach flexibel sein

[campi88]

ich mache je nach bedarf auch mal gern nen tag oder 2 länger pause wenn ich das für richtig erachte,


was hab ich davon wenn ich mich noch nicht für ne TE fit fühle?

ich bin nicht mehr so grün hinter den ohren, dass ich mich ins übertraining zwinge!

Ab einem gewissen Alter steigt ja auch die Gefahr sich zu verletzen und die Regenerationsfähigkeit sinkt.

Daher ist es schon sinnvoll sich mit über 30 oder 40 nicht mehr so zu beanspruchen wie mit um die 20.

[vlsk]

Ich ziehe ihn von den Übungen her zu 90% 1:1 durch . Von den Wiederholungen weiche ich gerne mal ab und mache etwas mehr pro Satz wenn ich merke da geht noch etwas

[miedsegadse]

Die Satzzahlen und Übungen versuche ich schon so weit wie möglich einzuhalten. Aber bei den Wdh und Gewichten wird dann doch immer ein wenig dran geändert. Manchmal hat man eben Tage da hat man Power ohne Ende, an anderen ist man schon nach der 2. Übung total fertig! =)

Kennt wohl jeder. Besonders wenn man die Nacht davor vllt nicht so gut schlafen konnte oder allgemein in letzter Zeit. Dann muss fjdnfall n Mittagsschlaf herhalten! :P