kurze Frage zu Kreatin

[BlaZn]

ps: das hab ich zu Kreatin und wasserlöslichkeit auf die schnelle gefunden:

Das hat aber überhaupt nichts mit der Wasserlöslichkeit von Kreatin zu tun.

Notwendig ist das vorherige Lösen in Wasser auf keinen Fall, man kann auch einfach direkt das Pulver "herunterspülen". Dazu eignet sich vorallem Saft wegen des Fruchtzuckers sehr gut, Wasser geht aber auch in Ordnung.

[skumic]

es is sogar gut, dass sich das kreatin nicht löst, verliert dann nämlich seine wirkung. einfach in wasser/saft rein einmal umrühren und schnell trinken solang es noch ''schwebt'' oder mit dem löffel direkt in den mund und nachtrinken

[Gainer019]

okay dann weiß ich bescheid und mach esh alt auf dem klassichen weg.
es ist aber schon unglich wieviele verschiedene, teils widersprüchliche, methoden im internet kursieren

[flesh_]

wäre es da nicht sinnvoller einfach das Kreatin selber in Gelantinekapseln zu stopfen und dann so einzunehmen?

[skumic]

kapseln sind leichter zu dosieren, aber kosten unnötig mehr.unterschiede in der wirkung gibts keine

[flesh_]

Naja ne Kapselmaschiene, welche man dann auch gut für andere Supps nutzen kann kostet einmalig 21€, 350 Leerkapseln - 6€ und 500g Creapure 17,60€..

is jetzt net unfassbar viel teurer

[skumic]

wenn es dir das geld wert is, wie gesagt muss aber nicht sein
kannst auch fertig abgekapseltes creatin holen, wenn du die maschine net sowieso schon hast