kurze Frage zu Kreatin

[flesh_]

wäre es da nicht sinnvoller einfach das Kreatin selber in Gelantinekapseln zu stopfen und dann so einzunehmen?

[skumic]

kapseln sind leichter zu dosieren, aber kosten unnötig mehr.unterschiede in der wirkung gibts keine

[flesh_]

Naja ne Kapselmaschiene, welche man dann auch gut für andere Supps nutzen kann kostet einmalig 21€, 350 Leerkapseln - 6€ und 500g Creapure 17,60€..

is jetzt net unfassbar viel teurer

[skumic]

wenn es dir das geld wert is, wie gesagt muss aber nicht sein
kannst auch fertig abgekapseltes creatin holen, wenn du die maschine net sowieso schon hast

[napoleonIII]

also ich hab schon die erfahrung gemacht, dass creatin wasserlöslich ist. in einem glas lässt sich aber nicht viel lösen. ich schätze höchstens 1 g löst sich unter umrühren in 0,25 l wasser. ein teelöffel löst sich gut in einer großen wasserflasche. ca 5 g hab ich als in 1,5 l wasserflasche gepackt und dann für unterwegs mitgenommen. war nie bodensatz zu sehen.

[rantanplan]

1. Creatin ist wasserlöslich. Man benötigt nur genügend Wasser und muss kurz etwas umrühren. Je wärmer das Wasser, desto besser die Löslichkeit.

2. Das Creatin zerfällt dabei nicht!

3. Notwendig ist das Auflösen nicht.

[BlaZn]

2. Das Creatin zerfällt dabei nicht!

Natürlich zerfällt das Creatin, man sollte es also nicht lange stehen lassen, sondern direkt trinken, wenn man es vorher in Wasser löst.