Zitat Zitat von Arthur Strom
Bei TE1 würde ich immer abwechselnd mit Bankdrücken und Kniebeugen anfangen.
Wie man freiweillig nach schweren Kniebeugen Bankdrücken machen will, bleibt mir aber ein Rätsel...

Auch finde ich 2xKniebeugen und 2xKreuzheben pro Woche einfach zuviel. Aber Du wirst ja sehen wie Dein Körper drauf reagiert.
Exakt, ich hab auch eine zeitlang mit einem 2er oder sogar einem einfachen Gk trainiert, immer war Bankdrücken vor den Kniebeugen und es ging immer gut.

Und wenn es mit 2mal Kreuzheben und 2mal Kniebeugen die Woche zuviel wird, naja dann kann man diese Übungen immer noch auf jede zweite TE begrenzen.