Zitat Zitat von jens559

Wie kann man diesen speziell trainieren und dort abnehmen???

Zitat Zitat von Dr4ke
Gezielt an einer Stelle des Körpers Fett wegzutrainieren geht nicht, da der Körper immer selber entscheided welche Fettdepot er als nächstes angeht.

Um den Unteren Bauch spezifisch zu trainieren mache ich auf einer Bank liegend Beinheben. Die Beine stehen dabei über die Bank hinaus sodass man auch einen negativen Winkel einbeziehenen kann.
Ich denke ich hab ihm zwei Antworten auf zwei Fragen gegeben...