Schwachstelle Arm - Armtraining vor Schultertraining??

**Clowen** · 05.05.2008, 11:30

Also ich finde,dass TE mit Brust,vordere Schulter und Trizeps sowie Rücken,hintere und bizeps allgemein zu lang sind.
Musst ich letzte Woche machen weil ich 4 tage lang krank war und sonst nicht alles hätte trainieren können,aber ich muss schon sagen, dass ich froh bin nen 4er Split zu machen.
Hier hat man wesentlich mehr Kraft für die einzelnen Muskelgruppen, meiner Meinung nach.

**Jo86** · 05.05.2008, 14:22

Hi!
Ja stimmt, zieht sich schon ordentlich in die Länge. Leider bekomm ich es zeitlich nicht auf die Reihe 4* die Woche zu trainieren, deswegen kann ich einen 4er-Split vergessen. Entweder wirklich Schulter zu Beine, wovon hier aber auch viele abraten oder dann doch mal so weiter durchziehen und schauen, wie sich das so entwickelt, hab halt echt die Befürchtung, dass sich an meiner Schwachstelle Arm die nächsten Monate wieder nix tut.

Mal schauen...für weitere Kritik/Ratschläge etc bin ich aber noch gerne offen.

Gruß

**Ænima** · 05.05.2008, 16:40

dreh das volumen der armisos einfach bisschen runter. 2-3 sätze nach dem jeweiligen training reichen vollkommen aus. nach dem rückentraining hab ich eh keinen bock mehr auf bizeps, 2 sätze reichen und ende gelände.

**Jo86** · 06.05.2008, 15:55

Zitat von Ænima

nach dem rückentraining hab ich eh keinen bock mehr auf bizeps, 2 sätze reichen und ende gelände.

Aber die Sache mit dem "bock" ist ja auch richtig problematisch, dadurch werden meine Arme auch nicht dicker.
Fakt ist halt, ich trainier schon relativ lange (knapp 3 Jahre) und hab meinen Armen bisher immer relativ wenig Volumen gegönnt. Jetzt versuch ich das bisschen hoch zu schrauben, da ich mit dem bisherigen Verlauf einfach nicht zufrieden sein kann, MEINER MEINUNG NACH stimmen die Proportionen einfach auch nicht. Und grad im Vergleich zur Schulter sind die extrem schwach. Daher jetzt das etwas höhere Volumen (wobei 5 Sätze für Bizeps und 6 für Trizeps ja nicht allzu hoch sind). Jedoch ist mein Problem wie erwähnt, dass bei mir ein anständiges Armtraining kaum noch möglich ist, am Ende des Trainings.