Nach dem Aufstehen

[Nachbarslumpy]

Also ich nehme immer einen eiweis shake ne halbe stunde vor und nach dem training!Und an Trainingsfreientagen einen!

[MACMAC]

Das mache ich auch,nur ich habe schon öffters gehört das Kardio morgens nach dem Aufstehen am effektivsten ist. Und da bin ich mir nicht sicher ob ich erst auf leeren magen laufen soll oder erst shake rein.

Mfg

[astarte]

nimm ne stunde vorher was zu dir.naja,jeder körper is anders.ich kann nicht laufen,wenn ich ne stune vorher was genommen habe.bei mir müssen es 2 stunden sein.probier es aus.aber lauf nicht mit leerem magen.wenn biete ihm nur ne kleinigkeit an.muß ja kein shake sein

[crz68]

nimm ne stunde vorher was zu dir.naja,jeder körper is anders.ich kann nicht laufen,wenn ich ne stune vorher was genommen habe.bei mir müssen es 2 stunden sein.probier es aus.aber lauf nicht mit leerem magen.wenn biete ihm nur ne kleinigkeit an.muß ja kein shake sein

hm also ich fahre mit cardio auf nüchternen magen ganz gut... stunde vorher bcaa und glutamin rein...

jedoch nur 30-45min....

[astarte]

hm also ich fahre mit cardio auf nüchternen magen ganz gut... stunde vorher bcaa und glutamin rein...

jedoch nur 30-45min....

ich sagte ja auch,dass jeder körper anders ist.
man sollte dem körper aber vorher schon etwas anbieten.