Situps im Gerät auch schädlich für Rücken?

[BlackPantha]

Also wird der Bauch in Kombination mit anderen Muskeln trainiert?

Mhm ist das als Anfänger auch geeignet??

[kleberson]

Bei jeder Grundübung wird der Bauch statisch trainiert. Ob du ein 6Pack bekommst ist reine Ernährungsgeschichte.

Mach mal 50 Überkopfkniebeugen, dann merkst du deinen Bauch, garantiert.

[Dr4ke]

Mal ganz blöd gefragt, hält man bei "Überkopfkniebeugen" die LH über den Kopf?? Oder wieso nennt sich das so. Ich leg sie immer auf dem Nacken bzw. Schultern ab. Nennt sich das dann Hinterkopfkniebeugen? *Am Kopf kratz* Im Bauch merk ich bei GÜ`s nicht soviel deswegen mach ich zwischen durch auch ab und an beinheben und Crunches, wobei Beinheben bei mir mehr reinhaut. Hab halt das Gefühl das dem bauch sonst nicht "genug" aberverlangt wird.

[logg92]

Hey,

DAS sind Überkopfkniebeugen.


mfG
Sebastian

[Dr4ke]

Danke, n.t.k. Würd gerne mal wissen was jetzt so die unterschiedlichen Vorteile von Hackenschmitt-Front-Überkopfkniebeugen sind, aber das wäre zuviel off topic. Denke ich werd erstmal die normalen weiter machen bis ich an die 100 KG gekommen bin und solange ab und an Bauchisos reinschießen.