Probleme mit dem Hüftgelenk

[Govinda86]

hey, danke für deine antwort.

eine knöcherne ursache hat es glaube ich nicht. ich hatte auch nie probleme mit dem hüftgelenk in der kindheit.

ich muss mich auch korrigieren was mein anfangspost angeht. rechts lässt sich nicht weiter nach außen rotieren, sondern besser gesagt leichter.

links hingegen fällt die sache deutlich schwerer und muss quasi erzwungen werden. so als ob es eben nicht der grundstellung entsprechen würde.

[Magma]

http://de.wikipedia.org/wiki/Viererzeichen

test das mal bitte aus - und dann wird weiter gesehen. Beschreib dann mal, wo es genau zieht oder schmerzt (an welchen Stelle genau! es weh tut...)

[Govinda86]

das bekomm ich halbwegs hin. links fällt es aber schwerer als rechts...

[Magma]

solchen Ärger machen sehr oft die AR der Hüfte, allen voran M. piriformis - schätze mal, die sind einfach zu straff bei dir (hyperton)... aus welchen Gründen auch immer (Statik, Fußball, Hüftanomalie etc.)

also ich würde mal eine Weile gezielt das Vierer üben bzw. ggf. mit einer Muskeltechnik zur Detonisierung kombinieren und schauen, was bei rum kommt...

[Govinda86]

danke magma.

dass es vom fussball kommen könnte habe ich mir auch schon gedacht. könnt ich mir gut vorstellen.

ok den vierer werd ich üben. welche muskeltechnik zum detonisieren würdest du mir denn empfehlen?

[Magma]

man kann in dieser Vierer-Pos. z. b. progressive Muskelrelaxationen oder postisometrische Relaxation (PIR) machen... die Dinge dürften bei Wikipedia mit Sicherheit erklärt sein, ggf. man man auch manuell mit Wärme und Stretching etwas nach helfen, um die Beweglichkeit wieder zu vergrößern...

[pre_doc_age]

Hallo,
irgendwie verstehe ich das jetzt nicht mehr. Wenn sich dein linker Fuss immer "von allein" nach innen dreht, fehlt mir der "Bogen" zu hypertonen Hüft-Aussenrotatoren, denn dann wäre es genau anders herum. Mess doch einfach mal, wenn Du Lust hast, deine jeweilige Innen- und Aussenrotation in beiden Hüftgelenken, damit man sich was vorstellen kann.

Gruß

PS: Positives 4er-Zeichen ist typisch für nen Perthes, der sich im übrigen klassischerweise mit Knieschmerzen manifestiert. Sicher, dass Du nichts an der Hüfte hast?