Ernährung zur Unterstützung des Trainings

[BlaZn]

Sollte ich nachmittags denn noch Vollkornbrote oder ähnliches essen falls ich noch Hunger bekomme?

Möchtest du abnehmen, solltest du weniger Kalorien zu dir nehmen als du benötigst.
Mehrere kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt sind immer besser als nur wenige große. Somit könntest du dir das Essen so einteilen, dass du nachmittags dein Vollkornbrot essen kannst.

[NewAra]

Ich ess jetzt einfach noch so viel ich Hunger habe auch Abends versuche so 4 Stunden vorm Schlafen gehen keine KHs mehr zu essen. Und mache jeden Tag Sport somit dürfte ich jeden Tag auch ein Defizit bekommen egal wie ich jetzt esse.

[Kenyo]

Ich ess jetzt einfach noch so viel ich Hunger habe auch Abends versuche so 4 Stunden vorm Schlafen gehen keine KHs mehr zu essen. Und mache jeden Tag Sport somit dürfte ich jeden Tag auch ein Defizit bekommen egal wie ich jetzt esse.

wir wissen immer noch nich was dein Ziel ist.....