Ernährung zur Unterstützung des Trainings

[NewAra]

Ich ess jetzt einfach noch so viel ich Hunger habe auch Abends versuche so 4 Stunden vorm Schlafen gehen keine KHs mehr zu essen. Und mache jeden Tag Sport somit dürfte ich jeden Tag auch ein Defizit bekommen egal wie ich jetzt esse.

[Kenyo]

Ich ess jetzt einfach noch so viel ich Hunger habe auch Abends versuche so 4 Stunden vorm Schlafen gehen keine KHs mehr zu essen. Und mache jeden Tag Sport somit dürfte ich jeden Tag auch ein Defizit bekommen egal wie ich jetzt esse.

wir wissen immer noch nich was dein Ziel ist.....