Wurde in diesem Thread schon mehrmals erwähnt:

Der einzige Weg abzunehmen ist negative Kalorienbilanz.

Wenn Du Krafttraining machst, aber genausoviel ißt wie bisher und Dir auch noch Proteinshakes zusätzlich einverleibst wirst Du weiter zunehmen und ganz sicher nicht abnehmen.

Am Prinzip weniger Kalorien zu essen als Dein Körper verbraucht kommst Du nicht vorbei.