Zitat Zitat von testosteronny
dein arzt hat wahrscheinlich selber keine ahnung von bb und ernährung. soviele eiweiss shakes am tag zu saufen ist pure geld verschwendung. ließ dich hier mal richtig ein und überdenk mal deinen ernährungsplan.

und wenn training und ernährung nicht stimmen, kannst du stoffen wie du willst. das zeug ist kein zaubermittel ! und für dich wahrscheinlich eh zu früh.

tu dir selber einen gefallen und denk mal drüber nach.

--- und wechsle den arzt....

gruß, ronny
wie ich sagte, der plan ist halt nicht auf stoffen, bb oder so bezogen. die aussage von ihm war nur, dass ich halt so viel eiweiss wie möglich einnehmen soll. liege nun momentan bei 250-300g eiweiss am tag. ein shake weg, dafür nahrung, sonst verhungere ich, hab ich das gefühl.von daher haut die aussage vom arzt eh nicht hin.
training stimmt schon würd ich sagen. trainiere 5-6 tage die woche, 3 tage kraft, 3 mal boxen. und das denke ich, sollte reichen. mein ziel ist es nur, dass ich um 5-6 kg zunehme, jedoch eher kantig werde. will nicht bullig werden., daher hoher eiweiss-gehalt, wenig kohlenhydrate.müsste doch auf diesem wege hin kommen!?

aber danke erstmal...