gerade als *newbie*

solltest VOERST einmal Deine Ernährung anpassen, denn wenn diese einigermassen stimmt = kommt der Muskelwachstum (als Newbie) fast von selbst... (natürlich NUR wenn auch dein Training *korrekt* ist...


an Supp´s benötigst lediglich nen Whey, oder (und) Mehrkomposhake...

alles andere ist verfrüht und auch teilweise IMMER unnötig... vor allem als eben anfänger...