Ich mache immer 3 Sätze à 20 Wiederholungen. Das Problem ist, dass ich keine Ablage habe und nur mit 80Kg beugen kann. Nach den 20 bin ich total kaputt, aber nach 5 Minuten Pause geht dann der 2. und wieder nach 5 Minuten der 3.

Solange ich kein Rack habe kann ich auch nichts daran ändern. In einem Monat ungefähr werde ich versuchen auf 90Kg zu steigern, hier ist das Problem, dass ich ja nach dem 20er Satz die 90Kg wieder aus dem Nacken stoßen, langsam zur Brust lassen und kontrolliert absetzen muss. Das ist so extrem nervig!