20er Kniebeugen wieviel ist jetzt genug/zuviel

[Masochist]

Aha,also im großen und ganzen ist es sch*** egal bzw. normal/gut, dass der Kreislauf dann so verrückt spielt!?!

@Muscel University
aber dann ist ja nicht mehr genau die (psychische) Belastung da, die mich an dieser
Trainingsidee so reizt .
Es geht mir darum, dass ich mir nicht mit meinem Training schade indem ich eben meinen Kreislauf jedesmal so überlaste.

Danke
lg
maso

[MuscleUniversity]

@masochist

war ja nur ne idee/option
mach ich ab und an mal um mich auf ein neues gewicht vorzubereiten.
ansonsten sehe ich auch keine bewandnis mehr als einen harten satz zu machen. wozu ?!
und dein kreislauf....
das ist nunmal bb
sicher, atemkniebeuge ist da nen extrem,
aber der kreislauf bzw die kondi die muss so oder so beim einem bb training welches auf ein gewisses level abzielt top sein.
die meisten machen eh nur nen halbherzigen mix aus nem zu hochvolumigen krafttraining mit ellenlangen pausen ( zum labern) und zu niedrig intensiven bb training ( kaum oder selten an die grenze)
egal,

viel spass
atemkniebeugen ist das beste was es gibt.
wer davon nicht wächst, sollte lieber tischtennis spielen.
atemkniebeugen machen jeden breit punkt

[studdi]

kann mir bitte einer erklären was die sogenanten atemkniebeuge sind?
und wie mann sie ausführt?

[MajPay]

Du nimmst eine Langhantel, wuchtest sie dir in den Nacken und machst 1,5-2 mal so viele Wiederholungen wie du kannst (mit Standpausen...) Danach wirst du wissen, wieso sie Atemkniebeuge heißt .

[studdi]

Du nimmst eine Langhantel, wuchtest sie dir in den Nacken und machst 1,5-2 mal so viele Wiederholungen wie du kannst (mit Standpausen...) Danach wirst du wissen, wieso sie Atemkniebeuge heißt .

danke, noch eine frage geht das auch mit frontkniebeugen?
ich hab nämlich noch kein rack

[MajPay]

Frontkniebeuge ist doch ohne Rack genau so schwer wie normale Kniebeuge

[Masochist]

Ok, also erst ma danke leute, werde eben noch ein paar kilo drauflegen.

@maj
bei fkb kann man die hantel, bei problemen, leichter und auch sicherer fallen lassen (meine meinung und vermutlich auch die von studdi)

lg
maso

[kingcola]

kann mir bitte einer erklären was die sogenanten atemkniebeuge sind?
und wie mann sie ausführt?

Kniebeugen sind klar...nur nimmst du halt ein Gewicht, mit dem du normalerweise nur 10 Wiederholungen schaffst. Damit machst du dann in einem einzigen Satz 20 Wiederholungen und damit hat sich die Sache

Ob jetzt Kniebeuge oder Frontkniebeuge ist dabei so ziemlich egal, meiner Meinung nach.

Und @ Threadstarter:

Wo liegt das Problem bei einem Gewicht anzufangen, dass man bei relativer Anstrengung 20 mal schafft? Du kannst jedes mal steigern.

[studdi]

@ kingcola

thx, jetzt hab ichs kapiert

[Kenyo]

also ich drück beim bankdrücken das doppelte wie beim Kniebeugen das wurmt mich !