20er Kniebeugen wieviel ist jetzt genug/zuviel

[MajPay]

Du nimmst eine Langhantel, wuchtest sie dir in den Nacken und machst 1,5-2 mal so viele Wiederholungen wie du kannst (mit Standpausen...) Danach wirst du wissen, wieso sie Atemkniebeuge heißt .

[studdi]

Du nimmst eine Langhantel, wuchtest sie dir in den Nacken und machst 1,5-2 mal so viele Wiederholungen wie du kannst (mit Standpausen...) Danach wirst du wissen, wieso sie Atemkniebeuge heißt .

danke, noch eine frage geht das auch mit frontkniebeugen?
ich hab nämlich noch kein rack

[MajPay]

Frontkniebeuge ist doch ohne Rack genau so schwer wie normale Kniebeuge

[Masochist]

Ok, also erst ma danke leute, werde eben noch ein paar kilo drauflegen.

@maj
bei fkb kann man die hantel, bei problemen, leichter und auch sicherer fallen lassen (meine meinung und vermutlich auch die von studdi)

lg
maso

[studdi]

aber wenn ich net mehr kann müsste ich die hantel ja noch über den kopf wuchten aber dazu hab ich die kraft nicht mehr. deshalb frontkniebeuge