4.5 jahre training

**blafaselbla** · 23.01.2008, 15:17

Zitat von BigMuscle99

sieht schw... aus

was meinst du mit schw? Schwach?

**shane 54** · 23.01.2008, 19:45

@BigMuscle99
das muss aber wirklich nicht sein...

verwarnung!!!

**Hegl** · 10.05.2008, 12:02

Kleines Update, Fotos gibts zwar keine da ich zur Zeit ******* aussehe

aber vor 2 Wochen hatte ich einen WK, hier das Video dazu
http://www.youtube.com/watch?v=6lyREKXp5_Y

**D0N** · 10.05.2008, 12:20

sehr gute kraftleistungen, hätte weniger geschätzt. trotzdem sehr guter körper.

**locki.at** · 10.05.2008, 16:34

Wow, hammer!

Warum bist du eigt auf Sumo umgestiegen beim Heben?

**Hegl** · 12.05.2008, 11:55

Hatte beim konventionellen Heben immer Probleme von unten wegzukommen, beim Sumo ists unten eher leichter, dafür oben der Lockout schwerer, habs vor ca. einem halben Jahr einmal versucht und es hat gut funktioniert

***POWER-HOBBIT*** · 12.05.2008, 12:17

@ hegl: Kann man NEBENÜBUNGEN machen, die einem den umstieg vom konventionellen heben zum SUMO heben erleichtern ?

ich bin konventioneller heber.

In Groß Siegharts habe ich zum heben einfach einen SQUATTER benutzt.

Ich hebe KONVENTIONELL. Also unten eher aus den Knien heraus, da bringt der Squatter noch ein bisschen was, ich hatte subjektiv wenig Probleme beim "wegkommen".

Bei MEHR GEWICHT wird das aber wahrscheinlich auch nicht immer so bleiben ?

@ hegl: Wie hast Du den Umstieg zum SUMO Deadlift geschafft ?

Einfach SUMO trainiert ??? ODer gibts Nebenübungen dafür ???

GLG

**Hegl** · 12.05.2008, 13:20

ich würd dir eher raten beim konventionellen heben zu leiben. fürs sumo heben hab ich bei den nebenübungen nichts geändert, einfach nur statt normalem heben sumo

**MajPay** · 12.05.2008, 13:33

Frage: Wieso heben viele Drücker den Kopf beim Wegdrücken?

**Hegl** · 12.05.2008, 13:55

Habs mir so angewöhnt der Hantel beim Herablassen nachzuschauen, mittlerweile könnt ich anders wohl nicht mehr drücken. So fällts mir leichter in der richtigen Bahn zu bleiben.