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75-kg-Experte/in
trainiere nach einem vernünftigen trainingsplan, der hier dürfte für dich am besten passen: http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
ernähr dich vernünftig, ausgewogen, abwechslungsreich, hin und wieder mal sündigen ist erlaubt.
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Anfängerfragen
Vielen Dank, ich werde es probieren.... 
Auf was muss ich denn bei der Ernährung achten? Da ich beruflich wenig Bewegung habe ist eine Ernährung mit überwiegend Kohlenhydraten ja nicht wirklich von Vorteil....
Ich glaube nicht, das ich das mit diesen Training ausgleichen kann-oder irre ich mich da?
Gruß Road Runner
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Auf was muss ich denn bei der Ernährung achten? Da ich beruflich wenig Bewegung habe ist eine Ernährung mit überwiegend Kohlenhydraten ja nicht wirklich von Vorteil....
Ich glaube nicht, das ich das mit diesen Training ausgleichen kann-oder irre ich mich da?
Road-Runner mach ma Miep Miep ins Ernährungsforum xD
Nen tipp von mir,Eiweiss sind recht cool,was Muskelaufbau angeht 
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