nobodys questions...

[nobody 85]

So, komme gerade vom Training...

- kaloriendefizit

Okay, das sagt mir etwas ^^

-
- periodisieren

Das sagte mir, bevor ich due SuFu nicht genutzt hatte, überhaupt nichts ^^

Allerdings finde ich das schon recht complicated...
Sollte evt auch mal zu den Stickys, wenn es scheinbar so wichtig ist.
Habe das hier gefunden, was mir so einiges erklärt hat...
Allerdings bin ich trotzdem etwas überfordert ^^

Könnte mir das jemand nochmal für etwas Dümmere aufschreiben...
Sind die unteren beiden Posts auch sinnvoll?

Danke euch schonmal im Vorraus .

mfg nobody

[Mark83]

periodisieren meint hauptsächlich, dass du nicht nur mit einer konstanten wdh-zahl trainieren solltest, denn so kommst du irgendwann nicht weiter.

es gibt dann verschiedene formen, entweder klassisch oder innereinheitlich, ich bevorzuge letzteres.

würde z.b. so aussehen, dass du die wdh-zahlen zwischen 2 und 20 variierst und nicht bisher nur mit 8-10 trainierst.
ob du dann jede übung oder jeden satz mit ner anderen anzahl machst bleibt auch dir überlassen.

probieren geht über studieren, auf jeden fall musst du aus deinem starren schema raus!