Das ist doch ein Standart 3er Split. Kreuzheben am Beintag ist ok, besonders bei diesem Split. 15 Wdh beim Kreuzheben sind aber wirklich ein bißchen viel, ich mache da nie mehr als 5 Wdh.

Probier den Plan einfach mal aus und ändere dann Kleinigkeiten, bis er dir passt. Im großen und ganzen finde ich ihn so ganz ok.

Gruß, Joe