hi,habe jetzt, da ich beim wkm plan viel regenerationszeit brauche und gerne öfter trainieren möchte, gesplittet.
bzw, eigentlich stammt dieser plan im großen und ganzen von björn und ich find den so ziemlich gut.
wollt morgen damit anfangen.
sagt einmal, wie findet ihr den?

dienstag:
brust/schulter/trizeps
BD
dips
schulterdrücken
seitheben

donnerstag
beine:
kniebeugen, gestrecktes kreuzheben

sonntag:
rücken/bizeps:
klimmzüge, lh-rudern, kreuzheben,lh-curl

von allem 2 arbeitssätze, oder soll ich lieber drei machen?

wäre für alle comments dankbar.