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Fiese Fratze
liegt daran, dass jeden tag der gleiche kram gefragt wird.
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Neuer Benutzer
sind halt alle auf stoff hier ^^
ne liegt wohl an den ständig gleichen fragen, aber das ist in jedem forum der welt das gleiche!!!
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hmm na ok da habt ihr wohl recht 
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Grundübungen und abwechslungsreiches Training.
Für den Anfang könntest du ihm WKM vorsetzen oder auch nen vernünftigen 3er Split, oder blabla..
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