Hey,

mein Vater will nun auch etwas trainieren und so wollt ich ihm nen Trainingsplan zusammenstellen.

Er ist ende 40, ca.1.80 groß und wiegt ca.100kg!
Ist also schon ziemlich kräftig und hat ne Menge Masse

Ich wollte euch erstmal fragen was ihr ihm für einen Trainingsplan empfehlen würdet.

Ziel: Schlanker und das Fett in Muskeln umwandeln ^^

Thx