Zitat Zitat von gpiucco
Stimme dir abgesehen von aufrechtem Rudern, mit dem ich keine schlechten Erfahrungen gemacht habe
Aufrechtes Rudern ist eine unnatürliche Bewegung und ungesund für den Schultergürtel, mancha kommen mit klar, andere nicht.

Zitat Zitat von gpiucco
und dem Punkt hintere Schulter, die man meiner Meinung nach nicht unbedingt extra trainieren muss, voll zu!
Wer die vordere Schulter gesondert trainiert, sollte auch bei der hinteren Schulter so verfahren.