Trotz Kcal-Defizit Massezuwachs !?!?

[John.S]

Ja dein Körper braucht eine gewisse Energie zum überleben,diese gewinnt er durch die Umsetzung chemischer Verbindungen wie KH und Fette.
Wenn da jetzt nicht genug reinkommt muss er Körpermasse abbauen um daraus Energie zu gewinnen.

Also wie willst du Masse zunehmen wenn du nicht genug Energie in Form der oben erwähnten Verbindungen zu dir nimmst?
Das ist ist genauso als ob du sparen willst aber mehr Geld ausgibst als du überhaupt verdienst.

[Sokra]

@john.s : der threadersteller meint _muskelmasse_, also nicht das schwerer werden im gesamten.

@threadersteller : Weil man sich beim fortgeschrittenen trainingstand eh schon schwer tut muskeln aufzubauen, jetzt bekommt der körper nicht mal mehr seinen grundumsatz zum verbrennen, soll aber zusätzlich muskelaufbauen die den grundumsatz noch weiter erhöhen würden. Der körper sträubt sich dagegen muskeln aufzubauen wenn er die nicht unbedingt braucht (das versucht man ihm ja durch hartes training zu vermitteln), nimm mal 5kg ich wette du musst überall deine gewichte deutlich reduzieren.

[John.S]

Nein in seinem zweiten Beitrag steht Muskelzuwachs mit Massezuwachs.

[Sokra]

... T_T...

Nein das geht natürlich nicht, wäre der energieerhaltungssatz verletzt.

[toxice]

Ich meinte natürlich Muskelzuwachs mit Massezuwachs

Hab mich undeutlich ausgedrückt -> Ich meinte natürlich mti Massezuwachs Muskelzuwachs (also nur Muskeln) ..... und dann ist dein Vergleich fürn Ar*** - wenn man jedoch annimmt dass ich Massezuwachs will (Gewicht), dann stimmts.

Fakt: Aber bei einem Kcal-Defizit und außreichender Eiweiß / KH-Ernährung wäre ein Muskelzuwachs möglich !!


Greetz

[John.S]

Hab mich undeutlich ausgedrückt -> Ich meinte natürlich mti Massezuwachs Muskelzuwachs (also nur Muskeln) ..... und dann ist dein Vergleich fürn Ar*** - wenn man jedoch annimmt dass ich Massezuwachs will (Gewicht), dann stimmts.



Greetz

Ich versteh immer noch net was du willst.Soll deine Waage mehr anzeigen sprich willst du mehr wiegen? Das wäre Massezuwachs.

Fakt: Aber bei einem Kcal-Defizit und außreichender Eiweiß / KH-Ernährung wäre ein Muskelzuwachs möglich !!

Greetz

Ja aber kein Massezuwachs. Der Muskelzuwachs wäre übrigens auch sehr,sehr begrenzt, theoretisch nur solange wie deine Fettreserven reichen,faktisch aber wird der Muskelaufbau sehr viel früher aufhören.Spätestens wenn dein Fett sogut wie weg ist wird der Körper anfangen deine Muskeln abzubauen,den irgendwoher muss ja die Energie herkommen.

[toxice]

Ich habe zuviel Masse, zu wenig Muskeln und zu viel Fett ---> ich will Fett verlieren --> Muskeln sollen jedoch weiterhin wachsen.

Ja aber bis das Fett annähernd weg ist, dauerts nen Weilchen, weil mach ja keine Radikaldiät ... und ganz abmagern will ich auch nicht, doch in der Zwischenzeit wollte ich halt wissen, ob meine Muskeln weiter wachsen / gleich bleiben können?


Gruß