Zitat Zitat von AD26
dann gehöre ich anscheinend zu den glücklichen, bin von 88 kg(ca. 15-16% fett) runter auf jetzt 83(ca 10-12% fett) kraft ist sogar gestiegen.
Trainingserfahrung? Am Anfang klappt das ja auch sogar bei vielen aber mit steigendem Niveau wird das immer schwerer bzw relativ schnell unmöglich.


@toxice
Ja der Grund ist halt dass sich unser Körper (wie die Körper von jedem Tier bzw. Lebewesen) unter starken Konkurenzbedingungen entwickelt haben wo Nahrungsmangel der Normalzustand war.
Unsere Körper sind also so programmiert dass sie möglichst viel Fett und umgekehrt möglichst wenig Muskeln aufbauen wollen.
Den Fett speichert sehr viel Energie verbraucht aber andererseits sehr wenig davon,bei Muskeln ist das aber genau umgekehrt.
Wenn man ein Kaloriendefizit fährt dann wird deswegen der Muskelaufbau automatisch noch stärker gehemmt um die ohnehin schon knappe Energie die der Körper zur Verfügung hat nicht noch unnötig zu verschwenden.

Bei einer ausgeglichenen Kcal-Bilianz ist diese Hemmung aber nicht da,also nicht so stark vorhanden sondern eher "normal" ausgeprägt.

Stoff wirft diese Hemmung also die ganzen Kontrollmechanismen ziemlich durcheinander dass sie eher zum Muskelaufbau hin verschoben sind.Also genau das Gegenteil sozusagen.
Deswegen kann man auch teils in der Defi damit Muskeln aufbauen da der Körper die Energie dann aus dem Fett zieht.