Natural BB

[Manoah]

ehem achso oke

also wie ich das jetzt verstanden habe ist der wkm plan ursprünglich für stoffer gedacht?

Nein, der Wkm-Plan ist für alles und jeden gedacht, eher würde ich allerdings sagen für natural Trainierende.

[Mr.Heavy]

da bin ich mal sehr schwer erleichtert

letzte frage:
da ich ja bei natural bleiben will habe ich i-wo im netz gelsen das man früh genug auf hst trainingsplan umsteigen sollte. und sachen andwenden sollte wie z.b supersatz etc.
dort stand noch es ist von person und intensität verschieden aber man sagt bei einem hart trainierenden natural bb ist das genetische limit nach 20 monaten erreicht.
tatsache oder larifari?

[Dr4ke]

dort stand noch es ist von person und intensität verschieden aber man sagt bei einem hart trainierenden natural bb ist das genetische limit nach 20 monaten erreicht.
tatsache oder larifari?

Oh dann hab ich ja nur noch 14 Monate bevor es keinen Sinn mehr macht

Öhm....

Ich kann es zwar nicht irgentwie wissenschaftlich wiederlegen aber das ist absoluter Blödsinn. Ich würd ma sagen nach 20 Monaten gehts langsam los.

[Mark83]

also hallo erstmal hab grad im forum rummgesucht und gemerkt die ganze sache hier ist ja ganz schön anabol freundlich

stehst du etwa auf katabol oder was? schlag mal nach was "anabol" bedeutet!

und was du gelesen hast ist absoluter blödsinn

[toromor]

Als Anfänger denkt man meist, der Trainingsplan wäre unglaublich wichtig.
Dabei wirst du die ersten 3-4 Jahre mit jedem halbwegs vernünftigen Plan gut aufbauen. Jeder Körper reagiert individuell auf ein bestimmtes Training. Du musst also im Laufe der Jahre herausfinden, welcher Plan für dich am geeignetsten ist. Aber wie gesagt würde ich erstmal mit irgendeinem guten Plan starten und diesen mindestens 2 Jahre durchziehen.

Mindestens ebenso wichtig wie der Trainingsplan ist deine Ernährung und deine Regeneration. Und das allerwichtigste: Konstanz. Im Bodybuilding erzielst du nur Fortschritte wenn du jahrelang konstant daran arbeitest. Um deinem naturalen Limit jemals nahe zu kommen musst du allerdings wesentlich länger trainieren, wahrscheinlich 10 Jahre oder mehr. Man kann immer noch was rausholen.

[Mr.Heavy]

ouhmann jetz steh ich wieder wie der trottel da wegen meiner dummen fragen
ach egal fragen kostet nichts
also ich danke jedem von euch

[ThePump]

Stay natural!

ThePump

[TurgayK]

Die allermeisten kommen ihrem genetischen Limit in ihrer ganzen Trainingskarriere nicht einmal nahe, und die die es schaffen brauchen einige Jahre dafür.

20 Monate sind im BB nicht viel Zeit.

dumme frage aber... woran kann man eig fest machen, ob jmd an sein genetischen limit heran gekommen is? ich denk dabei an matthias krause zb... ich kann mir nich vorstellen, dass bei diesem herrn noch viel draufzupacken is... zumindest natural nich.

[Manoah]

dumme frage aber... woran kann man eig fest machen, ob jmd an sein genetischen limit heran gekommen is? ich denk dabei an matthias krause zb... ich kann mir nich vorstellen, dass bei diesem herrn noch viel draufzupacken is... zumindest natural nich.

Ein genetisches Limit gibt es in dem Sinne nicht.
Wer sein Training, Ernährung etc tatsächlich immer mehr verbessert, wird feststellen, dass der Körper ähnlich einer Sättigungskurve funktioniert. Die Fortschritte werden immer geringer, aber der maximale Wert wird nicht erreicht.
In der Praxis, aufgrund von Schwankungen im Essverhalten, Training, Regeneration usw, wird man das nicht so genau feststellen können, eine kontinuierliche Entwicklung ist nicht mehr möglich. Sie ist es ja nichtmal am Anfang, aber hier gerade werden dann oft Schwankungen zwischen kleinem Fortschritt und Rückschritt gesichtet.

So, ziemlich viel Theorie, aber woran du es wirklich merkst, soweit man das sagen kann, ist, wenn du ohne Eröhung deines Kfas in einem Jahr (oder 18 Monaten, oder...) Training bei guten Rahmenbedingungen (positive Stickstoffbilanz, etc) keine signifikanten positiven Veränderungen deiner Muskulatur mehr erzielen kannst.

Die wenigsten werden aber jemals, selbst natural, in so eine Situation kommen.

[toromor]

Ein genetisches Limit gibt es in dem Sinne nicht.
Wer sein Training, Ernährung etc tatsächlich immer mehr verbessert, wird feststellen, dass der Körper ähnlich einer Sättigungskurve funktioniert. Die Fortschritte werden immer geringer, aber der maximale Wert wird nicht erreicht.
In der Praxis, aufgrund von Schwankungen im Essverhalten, Training, Regeneration usw, wird man das nicht so genau feststellen können, eine kontinuierliche Entwicklung ist nicht mehr möglich. Sie ist es ja nichtmal am Anfang, aber hier gerade werden dann oft Schwankungen zwischen kleinem Fortschritt und Rückschritt gesichtet.

So, ziemlich viel Theorie, aber woran du es wirklich merkst, soweit man das sagen kann, ist, wenn du ohne Eröhung deines Kfas in einem Jahr (oder 18 Monaten, oder...) Training bei guten Rahmenbedingungen (positive Stickstoffbilanz, etc) keine signifikanten positiven Veränderungen deiner Muskulatur mehr erzielen kannst.

Die wenigsten werden aber jemals, selbst natural, in so eine Situation kommen.

Wenn man es nur lange genug macht, kommt der Tag an dem man feststellen muß, daß man eine frühere Topform nie wieder erreichen kann