@Blazn

1) Ja, sollte natürlich Kreuzheben mit gestr. Beinen heißen. Hab mich da verschrieben.
2) Doch ich mache 2-3 TEs die Woche, je nach Regeneration.
3) Sonst hatte ich auch keine Probleme mit Kniebeugen + Kreuzheben, aber die 20er ermüden meinen unteren Rücken einfach sehr stark. Danach habe ich beim Aufwärmsatz Kreuzheben schon das Gefühl ich hätte eigentlich genug getan. Ich werde die Übung wohl mal hinters Bankdrücken schieben.